つむぎちゃんさんの写メ投稿
お題from:ワークアップさん
2022/07/11投稿
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𓆩❤︎𓆪┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓆩❤︎𓆪
お題💗「簡単にできる家トレ教えて下さい」
夜寝る前にお布団の上で
プランク、スクワット、腹筋とか
してみるのはいかがでしょうか!?❤️
いい運動にもなって、
睡眠の質も向上❣️
一石二鳥だね💕
ちなみにつむぎは三日坊主でした。
(三日も持ってないかも🫢)
だけど、ヤクルト1000とR-1を飲む習慣は
3週間以上続いてる!
だって飲むだけだもんね🥲
つむぎ🐰
𓆩❤︎𓆪┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓆩❤︎𓆪
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